İzmir Haberleri, İzmir Son Dakika Haberleri, Son Dakika Haberleri

’Siklet sporlarında başarı için yağ oranı düşmeli’ uyarısı

Korkmaz, profesyonel sporcular için yüzde 5 ile 14 arası yağ oranının uygun olduğunu belirtti.

Obezite Cerrahisi Uzmanı Doç.Dr. Serdar Kaçar’ın kliniğinde görev yapan Diyetisyen Ömer Faruk Korkmaz, bir sporcunun, normal kilosundan daha düşük bir kiloyla maça girince rakibinden daha kuvvetli olduğunu söyleyerek “ Fakat sporcunun kilosu düşerken, kuvvetinin düşmemesi için kilo yağlardan verilmeli. Kilo kaslardan verilirse sporcunun gücü de azalır. Fakat yağlardan verilen kiloyla sporcu daha seri ve dayanaklı olur” dedi.

Dr Faruk, büyükler kategorisinde, 67 kilodan Kick Boks yapan Profesyonel sporcu Atakan Mert’in (19) diyetisyenliğini yapıyor. Mert’in diyet, kalori ve protein hesaplamalarında sporcunun antrenörüyle eş güdümlü çalıştığını belirten Korkmaz “Kas oranını düşürmeden,antrenörüyle birlikte, kalori ve protein oranını hesapladık. 2500-2800 arası tutulacak. Belli zaman aralıklarıyla fotoğraf gönderecek ve fotoğraflarla kaç kalori olduğunu hesaplayacağız” ifadelerini kullandı.

Antranörüyle takipli diyet

Korkmaz , Mert’in kendisine geldiğinde yağ oranının yüzde 14 ile 15 civarında olduğunu belirtti. Mert’in yağ oranının şu an yüzde 8’e indiğini fakat bu yılki hedefin, yağ oranını yüzde 6, kiloyu 67’ye indirmek olduğunu söyledi. Geçen sene sporcunun 75 kiloyla çeyrek final yaptığını belirten Korkmaz, Mayısın ikinci haftası olacak bölge şampiyonasından, ve Hazirandaki Türkiye şampiyonasından çok daha umutlu olduklarını belirtti. Diyet programı hazırlanmadan önce, kan tahlili yapılarak, böbrek zararını engelleyen Korkmaz, “Vücudunun su tutmaması için kimi zamanlarda tuzsuz besleniyor. Bunun haricinde antremanlar arasında sporcu içeceği tüketiyor. Önemli olan sürekli, antrenörüyle birlikte takip halinde olmak. Bu yıl hedef finale çıkmak” dedi. Mert, İzmir’de gerçekleşen Kick Box turnvasında kendi kilosunda birinci olmayı başardı.

Bir önceki yazımız olan İzmir Felsefe Günleri başlıyor başlıklı makalemizde Bilim Teknoloji, Borsa ve Döviz hakkında bilgiler verilmektedir.

Sevebilirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir